????洗头加盐或醋

????平时洗头发的时候可以尝试在水中加点东西,放点盐就是不错的主意。准备一盆温水,在温水中加一勺盐化开,头发浸泡3分钟至湿润,再用洗发水即可。也可以尝试用白醋。在温水里加50ml白醋,然后按照正常方法洗头,能增强发根营养,让头发更强韧。

????多久洗一次头合适呢?一般建议夏季2-3天洗一次,冬天3-4天洗一次。长期不洗头会导致头发油脂堆积过多,堵塞毛孔,引起头皮屑,皮炎甚至脱发。而天天洗头则会彻底洗掉正常分泌的油脂,头发和头皮反而失去了天然的保护膜。洗头时边洗边按摩,这样能够刺激头部血液循环。但切记不要用指甲挠头皮,因为指甲藏污纳垢,细菌较多,不小心挠破后会引起头皮发炎。

????选择正确的洗发水

????碱性洗发水,其脱脂性和脱水性都很强,易造成头发干枯毛躁加剧脱发,应选择对头皮温和无刺激的中性洗发剂。

????使用木梳

????梳子的选择也很重要哦,不要使用尼龙梳子或塑料梳子,二者容易产生静电,刺激头皮。最好的选择是黄杨木梳,对头发无损害,梳齿过密的梳子也不要选择,以防梳头时用力拉扯导致头发脱落,勤梳头也是一个防脱发的好习惯,每天早晚各梳头百次能刺激头皮,保持清爽不油腻。

????饮食调节

????平时饮食上要多加注意,最好多吃水果蔬菜,减少油脂分泌。戒烟戒酒,少吃辛辣刺激的食物,头发的主要成分是蛋白质,要多补偿优质蛋白质如大豆、黑芝麻、玉米或排骨汤。多摄入维生素,如芹菜、菠菜等,一些食物,如蛋类、花生、鲤鱼、虾、香蕉等,富含铁质,也能补充头发所需营养,能够软化头皮,促进头部血液循环。

????保持愉悦心情

????爱笑的女孩,运气一定不会太差。当然,一个随时保持愉悦心情的人,更有利于健康。所以,要经常出去散步,接触大自然,放轻松,消除精神疲惫。

(内容来源网络,由华龙网综合整理)

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